10月13日是每年的“世界血栓日”，血栓就像是游走于血管內(nèi)的幽靈，一旦堵塞血管，就會(huì)使血液的運(yùn)輸系統(tǒng)癱瘓。而且，血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間，嚴(yán)重威脅著人類生命健康。

血栓究竟是什么
簡(jiǎn)單地說，血栓就是在血管內(nèi)流動(dòng)著的血液中某些成分析出、粘集或凝固而形成的固體塊。它可以發(fā)生在血管內(nèi)，也可以發(fā)生在損傷破裂血管處，甚至，有些血栓還可以隨著血液在血管內(nèi)流動(dòng)。它在血管里形成后，可以隨著血流流動(dòng)，引起血管的堵塞。

1、靜脈血栓-愛堵肺

靜脈血栓也被稱為“沉寂的殺手”，主要愛堵在肺部，常見疾病是下肢深靜脈血栓導(dǎo)致的肺栓塞。它的形成很多沒有任何癥狀和感覺，一旦發(fā)生很可能致命。

2、動(dòng)脈血栓-愛堵心
動(dòng)脈血栓十分兇險(xiǎn)，最常出現(xiàn)的部位是心臟血管，可導(dǎo)致冠心病。動(dòng)脈血栓堵到人體主要的大血管——冠狀動(dòng)脈，導(dǎo)致組織器官?zèng)]有血液供應(yīng)，引發(fā)心梗。

3、心臟血栓-愛堵腦
房顫患者最容易長(zhǎng)心臟血栓，因?yàn)槠湫姆空５氖湛s運(yùn)動(dòng)消失，導(dǎo)致心腔內(nèi)形成血栓，尤其是當(dāng)左心房血栓脫落后，最易堵住腦血管，引起腦梗。

如何預(yù)防血栓
血栓發(fā)病前極為隱蔽，且大多是在安靜的情況下發(fā)病，發(fā)病后又癥狀劇烈。因此，積極防范非常重要。
1、合理飲食
吃得不要太油膩，多吃低脂、高膳食纖維的食物，如谷物麥片、豆類、果蔬等。

2、及時(shí)補(bǔ)充水分
喝水有利于稀釋血液，正常人每天應(yīng)攝入量為2000毫升~2500毫升，若喝太少，體內(nèi)廢物代謝不出去，喝太多，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
避免久坐、久站，工作、學(xué)習(xí)間隙要有意識(shí)地“動(dòng)起來”，每隔1小時(shí)就走一走，伸個(gè)懶腰、甩甩胳膊等。平常經(jīng)常動(dòng)動(dòng)踝關(guān)節(jié)，如繃腳尖、翹腳趾等，促進(jìn)血液回流。

4、戒煙
尼古丁會(huì)損傷血管內(nèi)膜，導(dǎo)致脂質(zhì)、炎癥細(xì)胞等在血管內(nèi)堆積，從而形成附壁血栓。建議吸煙者盡早戒煙，不吸煙者遠(yuǎn)離
二手煙。

5、穩(wěn)定血壓
高血壓患者是血栓發(fā)生的高危人群。血壓控制得越早，就能越早地保護(hù)血管，預(yù)防心腦血管疾病。

6、緩解壓力
加班、熬夜、壓力劇增會(huì)使動(dòng)脈應(yīng)急性堵塞，甚至?xí)?dǎo)致動(dòng)脈閉塞，極易誘發(fā)腦梗。

今天是第九個(gè)“世界血栓日”，其主題是“eyes open to thrombosis”，意在普及血栓知識(shí)，提高大家對(duì)血栓的認(rèn)識(shí)程度，重視血栓發(fā)生的潛在風(fēng)險(xiǎn)，早診早治，重在預(yù)防，尤其是因血栓導(dǎo)致的腦血管疾病。

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