隨著生活質(zhì)量的提高，肉類等高含膽固醇的食品成為許多人的喜好。久而久之，人體內(nèi)膽固醇的濃度就會(huì)不斷升高，導(dǎo)致心腦血管疾病患者不斷增加。因此，呼吁大家，日常生活應(yīng)少吃3類食品，多喝一種茶，打掃好血管，讓身體更健康！

一、3種食物盡量少吃，減少膽固醇的來(lái)源，血管更清澈

1、各類動(dòng)物的內(nèi)臟

許多人喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，比如牛肝、豬肝、羊肝等，卻不知這些食材，膽固醇的含量很高，吃幾口下去，血脂的濃度就升了上來(lái)，長(zhǎng)時(shí)間下去血管很容易被堵住，心腦血管疾病隨之而來(lái)。為了口腹之欲，讓生命健康受到傷害，很不值得，所以還是少吃為妙。

2、蟹黃

螃蟹是許多人喜歡的所謂高端食品，是很多人的最愛(ài)。殊不知，蟹黃里膽固醇的含量高得驚人。因此，對(duì)這一食品應(yīng)少吃，特別是血脂濃度高的人，更要忌口。

3、高脂肪含量的食品

肥肉、漢堡、油炸、奶制品等都是高脂肪含量的食品，肥胖患者應(yīng)盡量不吃或少吃。高脂肪含量的食品進(jìn)入人體后，脂肪攝入量超過(guò)人體需要的部分就會(huì)堆積起來(lái)，不僅讓人肥胖，而且富集于人的血液中，增加其黏稠度，并且還會(huì)附著在血管壁上，減少血管空間。這樣，減緩了血液的流通，會(huì)造成高血壓，引起一系列心腦血管疾病。

二、平時(shí)做好4件事，養(yǎng)護(hù)血管，有利于減少心腦血管疾病

1、養(yǎng)成好的生活及作息習(xí)慣

生活中，要注意作息時(shí)間，盡可能不熬夜，不抽煙，不喝酒。煙酒都會(huì)激活人體脂肪組織里隱含的脂肪酶，讓脂肪酸釋放進(jìn)血液里。酒精等會(huì)因此與之反應(yīng)，最終合成甘油三酯。而這是一種對(duì)血液循環(huán)十分添堵的有害物質(zhì)。因此養(yǎng)成良好的生活及作息習(xí)慣，很重要。

2、堅(jiān)持鍛煉身體

堅(jiān)持鍛煉身體，能燃燒脂肪，這樣血脂濃度就會(huì)降低，血管就會(huì)更為清爽透澈，不再油膩，心腦血管的健康自然會(huì)更好。

3、飲食上要多注意

平時(shí)飲食以清淡為主，盡量少吃那些高脂肪、高膽固醇的食品?？梢猿砸恍┧馊厍炎印⒛径?，有助于降血脂。

4、平時(shí)多喝降血脂茶水，打掃血管，讓身體更健康

同時(shí)，在水中加入有益于降血脂的食材，則能事半功倍，能讓血液流動(dòng)更通暢，身體更健康。

血液黏稠，血管被堵，這種病癥危害了很多人，是誘發(fā)心腦血管疾病的直接原因。對(duì)此，人們應(yīng)積極治療，同時(shí)在日常生活中加大預(yù)防力度。

少吃上面提及的三種食物，多做上面說(shuō)的四件事，這樣，更易于維護(hù)心腦血管的健康。

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